Відкрийте нову гнучкість у будь-якому віці
Унікальна програма, розроблена спеціально для підтримки активного довголіття та покращення якості життя
Здоров'я суцільно
Покращення загального стану організму
Ясність розуму
Покращення когнітивних функцій
Радість руху
Збільшення обсягу рухливості
"Відкрийте радість руху та глибоке відчуття гармонії, яке дарує йога в будь-якому віці"
1,200+
Задоволених учнів
15+
Років досвіду
98%
Покращення гнучкості
Наша філософія практики
Ми вважаємо, що йога повинна бути доступною і корисною для кожного, незалежно від віку та фізичної підготовки
Гармонія та баланс
Наш підхід фокусується на досягненні гармонії між фізичним станом та емоційним благополуччям. Ми вчимо знаходити баланс у всіх аспектах життя, починаючи з правильного дихання і закінчуючи відновленням внутрішнього спокою.
Шлях поступового зростання
Ми віримо в поступовий прогрес, адаптуючи практику під індивідуальні можливості кожного учня. Ваше тіло мудре, і ми допомагаємо вам слухати його та розвивати свої здібності з розумінням та турботою.
Спільнота підтримки
Практика йоги в нашій студії — це не лише фізичні вправи, але й формування спільноти однодумців. Ми створюємо простір, де кожен відчуває підтримку та натхнення для досягнення своїх цілей здоров'я.
Йога — це не про досконалість пози, а про глибину внутрішнього досвіду, який ви отримуєте через практику регулярних вправ та усвідомленого дихання.
— Олена Мудра, засновниця murprastin
Переваги йоги для гнучкості
Регулярна практика йоги сприяє покращенню фізичного та емоційного стану, особливо для людей старшого віку
Покращення рухливості
М'які вправи поступово покращують рухливість усього тіла, роблячи щоденні рухи більш легкими та природними. Навіть після кількох тижнів занять ви помітите, як простіше стає підніматися сходами чи нахилятися.
Покращення дихання
Техніки дихання в йозі зміцнюють легені та покращують оксигенацію крові. Правильне дихання допомагає зменшити втому та збільшити життєву енергію, що особливо важливо в старшому віці.
Зміцнення кісток
Йога включає вправи з легким навантаженням, які сприяють збереженню міцності кісток та запобігають їх стоншенню. Регулярна практика йоги може значно покращити здоров'я опорно-рухового апарату.
Розумова активність
Концентрація на виконанні асан та медитативні практики покращують когнітивні функції та зберігають ясність мислення. Дослідження показують, що йога сприяє покращенню пам'яті та уваги.
Здоров'я серця
М'які вправи покращують кровообіг та зміцнюють серцево-судинну систему. Глибоке дихання та розслаблення допомагають нормалізувати тиск та підтримувати здоров'я серця.
Покращення сну
Регулярна практика йоги нормалізує цикл сну, зменшує безсоння та покращує загальну якість відпочинку. Техніки розслаблення допомагають заспокоїти розум та підготувати тіло до здорового сну.
Наші класи йоги
Різноманітні програми, адаптовані для різних рівнів гнучкості та потреб здоров'я
М'яка йога для початківців
Ідеально підходить для тих, хто лише починає свій шлях у йозі. Плавні рухи та поступове навчання основам дихання та простим асанам.
Йога для здоров'я спини
Спеціально розроблений комплекс вправ для зміцнення м'язів спини, покращення постави та загального стану хребта.
Йога для гнучкості
Поглиблений курс, спрямований на розвиток гнучкості всього тіла. Особлива увага приділяється безпечному розтягуванню та збільшенню діапазону рухів.
Медитативна йога
Поєднання простих асан з глибокими техніками дихання та медитації для досягнення внутрішнього спокою та ментального відпочинку.
Розклад занять
Виберіть зручний для вас час та день тижня
| День | 9:00 | 11:00 | 15:00 | 18:00 |
|---|---|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога | Йога для спини | - | Медитативна йога |
| Вівторок | - | М'яка йога | Йога для гнучкості | Йога для спини |
| Середа | Медитативна йога | - | М'яка йога | Йога для гнучкості |
| Четвер | Йога для спини | Медитативна йога | - | М'яка йога |
| П'ятниця | Йога для гнучкості | Йога для спини | Медитативна йога | - |
| Субота | М'яка йога | - | Йога для гнучкості | Медитативна йога |
Історії успіху наших учнів
Послухайте, як практика йоги змінила життя інших людей старшого віку
Віктор Степанович, 67 років
Практикує йогу 2 роки
"Після виходу на пенсію я відчував, що моя рухливість поступово зменшується. Почав практикувати йогу в murprastin і вже за кілька місяців помітив, що мені стало набагато легше рухатися. Тепер я можу гратися з онуками без дискомфорту і навіть повернувся до улюбленого садівництва!"
Марія Іванівна, 72 роки
Практикує йогу 3 роки
"Йога змінила моє життя! До початку занять я постійно відчувала напругу у верхній частині спини. Після регулярних практик ця напруга значно зменшилась, а моя постава покращилась. Найбільше мене вразило, що покращився мій сон – тепер я сплю спокійно всю ніч і прокидаюся з відчуттям бадьорості."
Олександр Петрович, 65 років
Практикує йогу 1,5 роки
"Після операції на коліні лікар порадив мені м'яку йогу для відновлення. Я скептично ставився до цього, але вирішив спробувати. Зараз, через 18 місяців, я можу ходити без допоміжних засобів і навіть повернувся до нетривалих піших прогулянок. Найважливіше – я знову відчуваю радість від руху!"
Ірина Михайлівна, 69 років
Практикує йогу 2,5 роки
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій після втрати чоловіка. Спочатку я прийшла просто для фізичних вправ, але відкрила для себе цілий світ медитації та усвідомленості. Це значно покращило мій емоційний стан і допомогло знайти нову спільноту друзів серед однодумців."
Про нашу студію
murprastin — це простір, створений з любов'ю для підтримки здоров'я та активного довголіття
Наша історія
Заснування студії
Студія була заснована групою ентузіастів йоги, які побачили потребу в спеціалізованих програмах для людей старшого віку, що шукають м'які та ефективні способи підтримки здоров'я.
Розробка авторської методики
Після років дослідження та практики, наша команда розробила унікальну методику "SeniorFlex", спеціально адаптовану для збереження та розвитку гнучкості у старшому віці.
Відкриття другої студії
Завдяки зростаючій популярності наших програм, ми відкрили другу студію, щоб зробити наші заняття доступними для більшої кількості людей.
Сьогодення
Сьогодні murprastin — це мережа студій з професійними інструкторами, які спеціалізуються на йозі для старшого віку, та з тисячами задоволених учнів, які відкрили для себе нову якість життя.
Наша команда
Олена Мудра
Засновниця та головний інструктор
Сертифікований інструктор з йоги з 20-річним досвідом. Спеціалізується на адаптивних програмах для людей старшого віку.
Михайло Здоровий
Інструктор з йоги та реабілітолог
Спеціаліст з адаптивної фізичної культури та йоготерапії. Допомагає нашим учням безпечно відновлювати рухливість.
Наталя Спокійна
Інструктор з медитації
Сертифікований спеціаліст з медитативних практик та дихальних технік. Проводить заняття з розслаблення та управління стресом.
Петро Гнучкий
Майстер з йоги для гнучкості
Інструктор з багаторічним досвідом. Розробив унікальні методики для безпечного розвитку гнучкості в будь-якому віці.
Наша місія
Ми віримо, що практика йоги має бути доступною для всіх, незалежно від віку чи фізичної підготовки. Наша місія — допомогти людям похилого віку відновити та зберегти природну гнучкість, покращити загальний стан здоров'я та якість життя через практики йоги, адаптовані для їхніх потреб.
Ми створюємо безпечний та підтримуючий простір, де кожен може практикувати йогу в своєму власному темпі, відчуваючи підтримку досвідчених інструкторів та дружньої спільноти однодумців.
Наші цінності
-
Безпека перш за все
Всі наші практики розроблені з урахуванням безпеки та фізіологічних особливостей старшого віку.
-
Індивідуальний підхід
Ми визнаємо унікальність кожного учня і адаптуємо практики відповідно до їхніх можливостей та потреб.
-
Спільнота та підтримка
Ми створюємо середовище, де всі відчувають себе частиною дружньої родини, яка підтримує та надихає.
Тарифні плани
Виберіть оптимальний варіант для вашої практики
Базовий
на місяць
- 8 занять на місяць
- Доступ до основних класів
- Базові матеріали для вправ
- Індивідуальні консультації
- Спеціалізовані класи
Гнучкість Плюс
на місяць
- 12 занять на місяць
- Доступ до всіх класів
- 1 індивідуальна консультація
- Матеріали для домашньої практики
- Преміум-заходи
Преміум
на місяць
- Необмежені відвідування
- Доступ до всіх класів
- 2 індивідуальні консультації
- Повний комплект матеріалів
- Доступ до спеціальних заходів
Додаткові пропозиції
Сімейний пакет
Знижка 10% при оформленні абонемента для двох і більше членів родини
Дізнатися більшеРазові відвідування
Можливість відвідувати окремі заняття без абонемента (250₴ за заняття)
Дізнатися більшеЧасті запитання
Відповіді на поширені запитання про нашу студію та заняття йогою
З якого віку можна починати займатися в murprastin?
Чи потрібен мені попередній досвід йоги?
Що одягнути на заняття?
Чи потрібно приносити свій килимок?
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Чи безпечна йога для людей з обмеженою рухливістю?
Як швидко я побачу результати від занять?
Чи можу я відвідувати заняття, якщо у мене є хронічні захворювання?
Чи повертаєте гроші, якщо я не зможу відвідати заплановане заняття?
Які переваги йоги порівняно з іншими видами фізичної активності?
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання
Почніть свій шлях до гнучкості
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб допомогти обрати найкращу програму
Контактна інформація
Телефон для консультацій
Будні дні з 9:00 до 19:00
Електронна пошта
Відповідаємо протягом 24 годин
Адреса студії
Відчиняємо двері о 8:00
Години роботи
- Понеділок - П'ятниця: 8:00 - 21:00
- Субота: 9:00 - 18:00
- Неділя: 10:00 - 16:00
Заповніть форму
Зробіть перший крок до нової гнучкості сьогодні
Заповніть форму
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом дня
Виберіть заняття
Разом з інструктором підберіть програму, яка підходить саме вам
Відчуйте результат
Розпочніть шлях до покращення гнучкості та загального самопочуття
"У 70 років я відчуваю себе краще, ніж у 60, завдяки регулярним заняттям йогою. Це не просто вправи – це новий спосіб життя, повний енергії та радості руху."
Галина Петрівна
Учениця murprastin вже 5 років